Sjouw met een hoop water
Wat is Aquabootcamp?
Sssow hé! Intenser wordt-ie niet, hoor! Aquabootcamp is crossfit, maar dan nat: een combinatie van kracht- en conditietraining met een interval- of circuitsysteem. Afwisselend en uitdagend, zeulen, slepen en sjouwen, met én in het water. Onder leiding van ervaren instructeurs, die ervoor zorgen dat je de oefeningen correct uitvoert en die je pushen om steeds net een beetje verder te gaan. Dit alles zorgt voor een intense les die jou uitdaagt om harder, feller en met meer power te gaan bewegen!
— Aquabootcamp
Waarom Aquabootcamp?
-
Spierkracht vergroten
-
Conditie verbeteren
-
Calorieën verbranden
-
Zeer hoge intensiteit
-
Effectieve training door de weerstand van het water
-
Intervaltraining en circuit systeem
Voor wie is Aquabootcamp?
Aquabootcamp is zeer geschikt voor de fitte sporter, maar ook voor diegenen die conditie en spierkracht willen gaan opbouwen (16+). Deze Aquasport heeft een veel hogere intensiteit dan Aquajoggen en Aquarobics en enige conditie is dan ook wel gewenst. Deze uitdagende sessies zijn speciaal voor al die doorzetters die net dat beetje extra willen geven en hun grenzen willen verleggen.
Kleding en benodigdheden
Tijdens de lessen kun je zowel gangbare zwemkleding als fitnesskleding of andere nauwsluitende lycra kleding dragen. In de circuits worden verschillende materialen gebruikt, zoals emmers, drijvers, kettlebells, etc. Deze zijn aanwezig op de locatie.
Lesvorm en tijdsduur
Aquabootcamp wordt aangeboden in actieve sessies van 45 minuten, waarbij groepsgewijs en individueel onder begeleiding van een instructeur wordt getraind.
Waar in het zwembad?
De lessen vinden plaats in water met verschillende dieptes en op de kant.
Waar doe je Aquabootcamp
Bekijk hier de locaties en tijden van Aquabootcamp bij jou in de buurt!
-
01 Sportcentrum De Wilgenring
-
02 Zwembad Ijsselmonde
-
03 Zwemcentrum Rotterdam
-
04 Zwembad Hoogvliet
-
05 Zwembad Pernis
-
06 Zwembad Hoek van Holland