Duik de dag in
Elke dag een fris begin, tussen zeven en negen
Zwemmen in de ochtend heeft alleen maar voordelen
-
Het geeft je energie
Zo’n actieve start maakt je de hele dag scherper.
-
Het is stressverlagend
Het is goed voor je fysieke én mentale gezondheid.
-
’s Ochtends sport = ’s avonds vrij
Je hebt je portie beweging immers al gehad.
-
Je gaat effectiever de dag door
Je bent al in doe-modus, dus krijg je veel meer gedaan.
-
Het geeft je sportdoelen
Het hebben van een doel motiveert je en geeft je focus.
-
Geen contract, alle vrijheid
Je kunt beginnen en stoppen wanneer je wilt.
Gun jezelf elke dag een voorsprong
Waarmee ga jij van start?
Kies hieronder hoe jij de dag in wil duiken, met een borstcrawlcursus, personal of begeleide training of gewoon vrij banenzwemmen.
Laps en vrij banenzwemmen
Iedereen kan banenzwemmen, ongeacht niveau of leeftijd! Duik de dag in op je eigen tempo en werk zo aan je conditie, souplesse en gezondheid in het water. Bij 'Laps' kies je een zwemschema dat bij je past. Let op: je moet wel de borstcrawltechniek machtig zijn om van de schema’s gebruik te kunnen maken!
Zwembad IJsselmonde
In de ochtend een paar baantjes zwemmen vóór het werk? Dit kan bij Zwembad IJsselmonde vaak op dinsdag tot en met vrijdag. Of kom op zondagochtend! Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.
Zwemcentrum Rotterdam
Een splinternieuw zwembad met een 25– en een 50 meter bad voor jouw baantjes in de ochtend. Je kunt voor banenzwemmen vaak van maandag tot en met zaterdag terecht! Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.
Sportcentrum De Wilgenring
Ben jij een vroege vogel? Dan ben je bij ons over het algemeen van dinsdag tot en met vrijdag én zondag op het juiste adres om jouw dag sportief beginnen. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.
Sportcentrum West
Op deze mooie vernieuwde locatie kun je vaak op dinsdag tot en met vrijdag terecht voor een verfrissende start van je dag. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.
Sportcentrum De Rozenburcht
Op dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag verwelkomen we de vroege vogels op de vroege ochtend tijdens het banenzwemmen. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.
Zwembad Hoogvliet
Ben jij op dinsdag altijd vroeg wakker? Dat komt goed uit. Wij hebben vaak op dinsdagochtend banenzwemmen. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.
Voor laps en vrij banenzwemmen koop je een kaartje via de webshop van het zwembad en duik je meteen het bad in!
Borstcrawl basiscursus
Is de borstcrawl een nieuwe techniek voor je? Maak ‘m je meester met deze 12-weekse basiscursus (€180,-)!
Zwemcentrum Rotterdam
- Maandag / 7:00 - 8:00 uur
- Woensdag / 19:45 - 20:45 uur
- Donderdag / 19:00 - 20:00 uur
- Vrijdag / 19:45 - 20:45 uur
- Zaterdag / 10:00 - 11:00 uur
Sportcentrum West
- Dinsdag / 07:00 - 08:00 uur
- Dinsdag / 20:00 - 21:00 uur
- Woensdag / 20:30 - 21:30 uur
Zwembad Overschie
- Dinsdag / 20:30 - 21:30 uur
- Donderdag / 21:00 - 22:00 uur
Sportcentrum De Wilgenring
- Vrijdag / 07:00 - 08:00 uur
- Zaterdag / 07:50 - 08:50 uur
Zwembad IJsselmonde
- Maandag / 20:30 - 21:30 uur
Aan de slag met een borstcrawlcursus?
Schrijf me in!Borstcrawl gevorderdencursus
Wil je je techniek verder aanscherpen? Je verhoogt je niveau met de 12-weekse gevorderdencursus (€180,-).
Zwembad Overschie
- Dinsdag / 20.30 - 21.30 uur
- Donderdag / 21:00 - 22:00 uur
Zwemcentrum Rotterdam
- Maandag / 07:00 - 08:00 uur
- Woensdag / 19:45 - 20:45 uur
- Donderdag / 19:00 - 20:00 uur
Sportcentrum West
- Dinsdag / 20:00 - 21:00 uur
- Woensdag / 20:30 - 21:30 uur
- Donderdag / 07:00 - 08:00 uur
Sportcentrum De Wilgenring
- Vrijdag / 07:00 - 08:00 uur
- Zaterdag / 07:50 - 08:50 uur
Aan de slag met een borstcrawlcursus?
Schrijf me in!Personal training
Met personal training begin je niet alleen fris en opgewekt aan je dag, maar werk je ook aan sportieve doelen op de lange termijn. Zo word je fitter en fitter en fitter met elke duik.
Wil je personal training boeken?
Schrijf je nu in!Groepstraining
Soms ontwikkel je je een stuk sneller door je aan anderen op te trekken. Met een groepstraining kun je, na afronding van de basiscursus, in groepsverband werken aan je techniek en sportieve doelen.
Zwembad IJsselmonde
- Donderdag / 07:00 - 07:45 uur
- Donderdag / 07:45 - 08:30 uur
Sportcentrum De Wilgenring
- Vrijdag / 07:00 - 07:45 uur
- Vrijdag / 07:45 - 08:30 uur
Sportcentrum West
- Dinsdag / 07:00 - 07:45 uur
- Dinsdag / 07:45 - 08:30 uur
Meedoen met één of meer lessen?
Schrijf je nu in!Online trainingstool
De online zwemtrainingen geven jou de gelegenheid om zelf te bepalen hoe vaak, op welke dag en op welk tijdstip je traint. Kies een trainingsschema op maat en houdt online je voortgang bij met je laptop, tablet of mobiel. Op deze manier kan je doelgericht trainen met een online coach! Slechts voor 35,00 per jaar.
Aan de slag met online trainingsprogramma’s?
Schrijf je nu in!